Zeolit Nedir ve Kullanım Alanları Nelerdir? Zeolit, aslında doğada kendiliğinden oluşan bir mineraldir. Volkanlardan lavların taşması ve deniz suyuyla birleşmesi sonucu ortaya çıkar. Bu madde, yaklaşık 50-60 yıl öncesinden beri sanayide ve tarım alanlarında kullanılmaktadır. Klinopitolit adı verilen doğal zeolit türü, klinikte en çok kullanılan ve teknolojik özellikleri en iyi olanlarından biridir. Görüntüsü camsı inciye […]
Zeolit Nedir ve Kullanım Alanları Nelerdir? Zeolit, aslında doğada kendiliğinden oluşan bir mineraldir. Volkanlardan lavların taşması ve deniz suyuyla birleşmesi sonucu ortaya çıkar. Bu madde, yaklaşık 50-60 yıl öncesinden beri sanayide ve tarım alanlarında kullanılmaktadır. Klinopitolit adı verilen doğal zeolit türü, klinikte en çok kullanılan ve teknolojik özellikleri en iyi olanlarından biridir. Görüntüsü camsı inciye […]
Kronik Yorgunluk Sendromu: Sürekli Halsiz ve Yorgun Musunuz? Günümüzde birçok insan, şehir ve metropol hayatının baş döndürücü temposuyla mücadele ederken sürekli bir halsizlik ve yorgunluk hissiyle karşı karşıya kalmaktadır. Göz ardı edilen ya da hızlı çözümlerle geçiştirilmeye çalışılan bu yorgunluk hissi, zaman zaman günlük aktiviteleri etkileyerek yaşam kalitesini düşürebilir. Peki, sürekli halsizlik ve yorgunluk nedenleri […]
İnülin Nedir? İnülin, doğada yaygın olarak bulunan ve birçok bitki ve sebzede doğal olarak bulunan bir polisakkarittir. Sindirilemeyen bir karbonhidrat türü olarak sınıflandırılan inülin, bitkilerin kök, soğan ve rizomlarında depolanan bir enerji kaynağıdır. Bitkilerin yapısındaki inülin, fotosentez yoluyla üretilen glikozu depolamak ve enerji ihtiyaçlarını karşılamak için kullanılır. İnülinler, ayrıca fruktan olarak bilinen diyet lifi sınıfına […]
Toksin yükünüz ne kadar? Artık temiz yaşamak gitgide zorlaşıyor. Beslenirken, soluduklarımızla, dokunduklarımızla hatta zihnimizden geçirdiklerimizle o kadar çok toksine maruz kalıyor ki bedenimiz… Hayatımızda pestisit, trans yağ, mısır şurubu, ağır metal, hava kirliliği, plastik, temizlik kimyasalı, ilaç, kimyasal kozmetik, solvent, BPA… gibi birçok toksin var. Ve bunların 20 yıla kadar vücudumuzda kaldığını artık biliyoruz. Mental […]
Geçirgen bağırsak Bağırsak duvarındaki sıkı bağların arasında yer alan küçük açıklıklar, su ve besinlerin geçişini sağlarken zararlı maddeleri de bloke ediyor. Bu sıkı bağlar gevşediğinde doku geçirgenliği artıyor ve böylece toksinler ve mikroorganizmalar kana karışıyor. Bu durum, sızdıran / geçirgen bağırsak olarak adlandırılıyor. Kana karışan yabancı maddeler vücutta; alerji, migren, fibromiyalji, huzursuz bağırsak sendromu, egzema, kronik […]
Tüm hastalıklar bağırsakta mı başlar? 2000 yıl önce, modern tıbbın babası Hipokrat, tüm hastalıkların bağırsakta başladığı fikrini ortaya attı. Aslında bütün hastalıklar değil, fakat birçok kronik metabolik hastalığın bağırsakta başladığına dair kanıtlar var. Bağırsakta yaşayan bakteriler ve bağırsak duvarının bütünlüğü sağlığımızı etkiliyor.1 Birçok çalışmaya göre endotoksin denilen istenmeyen bir bakteri ürünü bağırsak duvarını geçerek kan […]
Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyatası için hangi diyet daha iyi? Çok çeşitli diyetler duyduk, duyuyoruz. Aklıma gelenleri hızlıca yazayım: Montignac, Ketojenik, Gaps, Fodmap’ler, Akdeniz, Karatay, aralıklı oruç, alkali, Paleo, Dukan, Atkins, Mayr, vegan, vejetaryen, glutensiz… Peki hangisi bizim için uygun? 2019 yılında yayınlanan bir derleme, vegan/vejetaryen, glutensiz, ketojenik, yüksek şekerli, düşük FODMAP, Batı tipi ve Akdeniz diyetlerini […]
Kötü kokmaya başlayan “gaz”ın sebepleri Yellenmek, pırtlamak, gaz çıkarmak… liste uzar. Tıbbi adıyla “flatulans” aslında sindirimden gelen gazı boşaltmaya yardımcı olan biyolojik bir süreç. Bazı durumlarda sessiz ve kokusuz olsa da, gürültülü ve kötü kokulu olduğunda hayli rahatsız edici olabilir. Günde 20’ye kadar gaz çıkarmak normal bir durum. Bazı yiyecekler veya ilaçlar, aşırı kokulu […]
Sağlıklı yaşam önerileri Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda herkesin kafası karışıyor. Hatta uzmanlar bile bu konuda karşıt fikirli olabiliyor. Her şeye rağmen araştırmalarla desteklenmiş sayısız ipucu da mevcut. Kuruyemiş yiyin Yağlı olsalar da kuruyemişler inanılmaz besleyici ve sağlıklıdırlar, magnezyum, E vitamini, lif ve sayısız besleyici öne içeririler.1 Bazı araştırmalar kilo vermeye, kalp hastalıkları ve tip […]
Zihin eğitilebilir: Nöroplastisite Tam şu anda, bu cümleyi okuduğunuz saniyede beyninizde yaklaşık 1 milyon yeni bağlantı kuruldu. Ve bu değişim süreci hayatımız boyunca devam ediyor. Beyin plastisitesi olarak da adlandırılan nöroplastisite, sinir sisteminin yapısını, işlevini ve bağlantılarını yeniden yapılandırarak iç veya dış uyaranlara cevap verme yeteneğidir. En basit anlamda beyin hücrelerinin çoğalamadıkları halde değişim gösterebilmeleridir. […]
Fibromiyalji; tükenmişlik seviyesinde yorgunluk, kas-iskelet sisteminde ağrı, hassaslaşan vücut bölgeleri, uyku bozukluğu, isteksizlik ve bilişsel rahatsızlık gibi semptomlarla kendini gösteren kronik bir hastalık. Semptomları, romatizma ve depresyon gibi benzer belirtilere sahip rahatsızlıklarla karıştırılabildiği için fibromiyalji sıklıkla yanlış teşhis ediliyor. Hatta çoğunlukla hastanın kafasında oluşturduğu düşünülen psikosomatik bir hastalık gibi değerlendirildiği için “hayalet hastalık” da denir. […]
Mide asidi neden önemli? SİBO’yu anlatırken mide koruyucularla ilgili çok soru gelince mide asidinden bahsetmek istedim. Bir itirafla başlamak istiyorum, belki de bir özür… Kariyerimin bundan önceki 20 küsur yılı ilaç sektörü ve sağlık iletişimi ile geçti. Onun da büyük bir kısmında ya direkt ya da ajans olarak, farklı proton pompa inhibitörü (PPI) kategorisindeki mide […]
Mide asidi neden önemli? SİBO’yu anlatırken mide koruyucularla ilgili çok soru gelince mide asidinden bahsetmek istedim. Bir itirafla başlamak istiyorum, belki de bir özür… Kariyerimin bundan önceki 20 küsur yılı ilaç sektörü ve sağlık iletişimi ile geçti. Onun da büyük bir kısmında ya direkt ya da ajans olarak, farklı proton pompa inhibitörü (PPI) kategorisindeki mide […]
Yüzünüz sağlığınız hakkında size ne anlatıyor? Yüzümüze bakarak birçok organın durumunu, mineral eksikliklerini ve duyguları anlamak mümkün. Hepimiz zaman zaman sivilce, cilt kuruluğu, kızarıklık, kılcal damarlarda belirginleşme, döküntü ve düzensiz cilt tonu gibi problemler yaşayabiliriz. Bu tarz cilt sorunlarını sık yaşıyorsanız, tedavi için sorunun asıl kaynağını bulmak önemlidir. Hem geleneksel Çin tıbbı hem […]
Uyku Uyku, sağlığımız için beslenme ve egzersiz kadar önemli. Günümüzde, uykunun süresi kısalırken kalitesi de azaldı. Artık çoğu kişi yeterli uyuyamıyor, dinlenmiş ve zinde olarak uyanamıyor. Geceleri uyanık kalanlar, dönüp geçmiş hatalar üzerinde durmanın iyi bir gece uykusunu zorlaştırabileceğini biliyorlar. Ancak araştırmalar, bunun sizi ertesi sabah uykulu yapmaktan daha fazlasını yapabileceğini gösteriyor. Benim klinik […]
İyot eksikliği İyot genel olarak deniz ürünlerinde bulunan temel minarellerden biri. Tiroid bezi; büyümeyi kontrole yardımcı olan, hasarlı hücreleri onaran ve sağlıklı bir metabolizmayı destekleyen tiroid hormonu üretebilmek için iyotu kullanır.1,2 İyot sadece tiroid için değil bedenimizdeki bir çok organ tarafından ihtiyaç duyulan bir mineraldir. Bunlardan biri MEME. İyot eksikliğinde memede kistler görülebilir. Hem […]
Vücudu saran örtü: Fasya Ayak parmağınızın ucuna neden dokunamadığınızı ya da zıpladığınızda organlarınızın neden tepetaklak olmadığını merak ettiniz mi? Kaslarınızın kemiklerinizden neden ayrılmadığını düşündünüz mü hiç? Aslında yukarıdaki soruların yanıtı fasya. Peki nedir fasya? Bana sorarsanız 7.duyumuz. Fasya sanıldığı gibi pasif bir doku değil, çoğunlukla kolajenden ve özel bir hücre yapısı olan “fibroblast”lardan oluşuyor. Kasları, […]
Potasyum eksikliği (hipokalemi) nedir? Potasyum, vücudumuz için birçok rolü olan, çok önemli bir mineral. Kas kasılmalarını düzenlemeye, sağlıklı sinir fonksiyonunu korumaya, şeker ve sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı oluyor. Potasyum, vücudun su ve pH dengesinin korunmasına yardımcı olan önemli bir makro mineraldir. Aynı zamanda protein ve karbonhidrat sindirimi dahil olmak üzere birçok önemli biyokimyasal süreçte rol […]
İdrar rengi bize ne anlatır? İdrar, sağlık için oldukça kullanışlı bir ölçüm aracıdır.1,2 Hidrasyon, zihinsel yapımızdan seks performansına kadar her şeyi etkileyen birçok vücut fonksiyonunu desteklediğinden, idrarınızın rengi dikkat etmeye değer. İyi haber şu ki, ellerinizi kirletmek zorunda değilsiniz. İdrarınızı yaptıktan sonra sadece klozetin içine bakarak bile rengini değerlendirebilirsiniz (Rengin klozet suyuyla biraz seyrelmiş olması […]
Vitaminsizlik yüzünüzden belli Dengeli, temiz ve besleyici bir diyetin birçok faydası var. Faydalı besinlerden yoksun kalmak, vücutta çeşitli belirtilere yol açar. Bunlar, vücudumuzun potansiyel vitamin ve mineral eksikliklerini bildirme yoludur. Vücudumuz bizimle konuşur. Bunları tanımak, beslenmemizi buna göre ayarlamamıza yardımcı olabilir. Testler bu konuda yardımcı olsa da, henüz kana yansımayan, vücudumuzun eksiklikleri telafi etmeye […]
Şeker, C vitamininizi nasıl çalıyor? Glukoz, C Vitamini ile rekabet eder. Bu rekabeti yönetemezseniz sağlığınıza zarar vermiş olursunuz. Glukoz Glukoz, hücresel enerji sağlayan bir yakıt ve yaşam için çok önemli. Azı yeterli değil ancak fazlası da büyük kronik problemlere neden oluyor. Bu yüzden dengeyi tutturmamız gerekiyor. Seri katil tanımını bilir misiniz? Aynı yöntemle en […]
Nöropati tedavisinde akupunktur Akupunktur, geleneksel Çin tıbbının en bilinen yöntemlerinden biri. Yaklaşık 3 bin yıldır var. Vücudumuzdaki enerji akışını/ qi’yi (çi) dengelemeye yardımcı olur. Bu yeni enerji dengesi, vücudun iyileştirme yeteneklerini harekete geçirir. Nöropati, sinirlerdeki veya sinir liflerindeki hasarın neden olduğu bir rahatsızlık. Kollarda, bacaklarda, ellerde, ayaklarda, yüzde, boyunda veya sırtta ağrıya neden oluyor. […]
İyi bir gece uykusu, beyni tam anlamıyla temizler. Uyuduğumuzda, beta-amiloid olarak bilinen toksik bir protein beyinden atılır ve bilişsel gerileme riskini azaltır. Hemen söyleyeyim, bu madde, Alzheimer hastalarında çok yüksek bulunmuş. İyi uyku, doğru takviyeler, temiz beslenme ve diyette yapılacak değişikliklerle şunları sağlamak mümkün: Halsizlikten kurtulmak Hafızayı geliştirmek Bilişsel işlevi artırmak Vücudun toksinlerden kurtulmak ve […]
Zihin ve beden arasındaki bağ Bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz birçok yönden birbirine bağlı. Fiziksel sağlığımız kadar zihnimize ve duygularımıza da odaklanmayı başarabildiğimizde, zihinsel sağlığımız ve mutluluğumuz için önemli bir adım atmış olacağız çünkü zihinsel sağlığımızı iyileştirmek, fiziksel sağlığımızı da iyileştirir. Depresyon, kronik stres, anksiyete, öfke ve karamsarlık gibi olumsuz psikolojik koşullar; kalp atışı düzensizlikleri, […]
Serotonin ve dopamin etkisi Mutluluk, zevkle/hazla aynı şey değildir, beynimiz bunu bilir. Ödül ve motivasyonla ilişkilendirilen beyin kimyasalı dopamin, memnuniyet ve gerçek mutlulukla ilişkilendirilen serotoninden çok farklıdır. İki farklı duygu, farklı beyin bölgeleri ve iki farklı hormon. Yeni bir araba, şık bir telefon, bir kocaman dilim çikolatalı pasta, daha büyük bir ev… çok fazla […]
Uyku kilo vermeyi etkiler mi? Yeterince uyumak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve daha iyi hissetmek için önemli. Sağlığı koruyucu yararları için kesintisiz en az yedi saat süren, yüksek kaliteli uykuya ihtiyaç var. Gerçek şu ki, neredeyse hiç kimse yeterince iyi uyuyamıyor. Dahası, fazla kilolu olmak, kötü uyku kalitesi ve daha kısa uyku süresi ile […]
Aşk hormonu oksitosin nedir? Nasıl artırılır? Oksitosin1, tanıdık gelmedi mi? Belki de diğer adlarından birkaçını duymuşsunuzdur: Aşk hormonu, sarılma hormonu, bağlanma hormonu. Oksitosin, insan bağında önemli bir rol oynar. Doğum ve emzirme sırasında da salgılanan bu hormon, ebeveyn ile bebek arasındaki bağın önemli faktörlerinden. Sarılmak2, öpmek3, cinsel yakınlık oksitosin üretimini tetikler ve bu da […]
Duygularınızı vücudunuzun neresinde hissediyorsunuz? Ayak ve ellerinizde soğukluk, bağırsaklarlarınızda bazı değişiklikler ya da omurganızda bir titreme olduğunu söylerken muhtemelen bunun hakkında hiçbir şey düşünmediniz, ancak bu klişeler sizin düşündüğünüzden çok daha fazla gerçek içeriyor olabilir. Duygusal vücut haritalaması işte tam da bunun için var. Tıpkı anksiyete ve depresyonun fiziksel semptomlara neden olabileceği gibi, duygular […]
Mevsimsel alerji için 6 ipucu Ah yılın bu zamanları, bilen bilir. Duyarlı bireylerde, çevremizdeki polen gibi alerjenler, IgE antikorlarının üretimini tetikler. Bu bağışıklık molekülleri, mast hücrelerinin ve bazofillerin histamin ve diğer alerjiye aracılık eden molekülleri aşırı salgılamasına neden olur. Sonuç olarak burun başta olmak üzere solunum yollarında ve gözlerde iltihaplanmaya, kaşıntıya, şişmeye ve mukus üretimine […]
Görünmeyen omurgamız: Kollajen Kollajen, insan vücudundaki cilt, tendonlar, bağlar ve diğer bağ dokularında bulunan ana protein ve tüm vücut protein içeriğinin %25 ile %35’ini oluşturur.1 Kollajen kelimesinin kökleri, Yunanca tutkal anlamına gelen “kolla” kelimesine dayanır. Bağlantılar ve birleştirici etkileri hakkında ipucu vermiyor mu? Doku, organ ve yapılara esneklik, direnç, hareket serbestliği ve canlılık verir, onları bir […]
Roseto kasabasının gizemi Kötü uyku enerjinizi tüketir, üretkenliğinizi azaltır, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.1 Melatonin, vücudunuza yatma zamanının geldiğini söyleyen bir hormondur. Ayrıca uykuya dalmak için mücadele edenler arasında takviye olarak kullanımı popülerdir. Melatonin nedir? Melatonin, vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormon. Beyinde epifiz bezi tarafından üretiliyor, ancak aynı zamanda […]
Gecenin ışığı: Melatonin Kötü uyku enerjinizi tüketir, üretkenliğinizi azaltır, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.1 Melatonin, vücudunuza yatma zamanının geldiğini söyleyen bir hormondur. Ayrıca uykuya dalmak için mücadele edenler arasında takviye olarak kullanımı popülerdir. Melatonin nedir? Melatonin, vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormon. Beyinde epifiz bezi tarafından üretiliyor, ancak aynı zamanda […]
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için Glutatyon Bence tüm hastalıkların temeli kronik toksisite. “Toksemia” deniyor tıbbi adına, “kirli kan” diyebiliriz. Bu kavram yeni. Detoks mekanizmalarının şefi de karaciğer. Karaciğer’in önemini mitolojiden anlatmak isterim. Ateşi mitolojik Tanrılardan çalıp insanlara veren Prometheus’a Zeus’un verdiği ceza neydi biliyor musunuz? Her gün yenilenen karaciğerinin bir kartal tarafından yenmesi. En […]
Efsanelerin yağı: Omega-7 Çok iddialı oldu di mi? Ama doğru. Sağlığımız için faydalı olan Omega 3 yağ asitlerini duymayanınız yoktur. Aslında kökeni taa Eski Yunan dönemine dayanan Omega 7’yi kaçımız biliyoruz? Elde edildiği bitkinin latince adı Hippophae rhamnoides, “parlayan at” demek. Eski Yunan’da hasta düşen atların tedavisinde kullanılırmış. Cengizhan savaştan önce savaşçılarına bu bitkinin yenmesini […]
Yumurta Yumurta konusunda kafalarımız yıllardır çok karışık. Birçok bilimsel kanıt var birbirinin aksini söyleyen. Kolesterolü yükseltir mi? Alerjen özelliği yüksek mi? Kimi harika bir besin olduğunu söylüyor, kimi ‘bir numaralı halk düşmanı’ ilan ediyor. Yumurtayla ilgili gerçek ne? Gelin, şu tartışmalı konuyu çözelim. İşte yumurtaların sağlık faydalarını insan çalışmalarında onaylanmış bilimsel kanıtlarla sizin için derledim. […]
İzolasyon günlerinde strese bağlı yemeyi önlemenin 15 yolu İzolasyon, COVID-19 pandemisine karşı korunmanın en iyi yolu olmasına rağmen, evde sıkışmak stres ve sıkıntıdan dolayı aşırı yeme de dahil olmak üzere bazı sağlıksız davranışlara yol açabiliyor. Stresli zamanlarda yiyerek rahatlamak anlaşılır bir reaksiyon olsa da, düzenli olarak aşırı yemek sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir, stres ve kaygı […]
Salgın konusunu çocuklarımızla nasıl konuşmalı? Covid 19 pandemisi bütün dünyadaki en önemli sağlık sorunu haline geldi. Bütün bu hengamede gündemdeki haberler ve kaygılar çocuklar için çok korkutucu. Peki ebeveynler aile için dikkatli olmaya çalışırken çocuklarının korkularını ele almada neler yapabilirler? Konuyu açıp açmamaya karar verin Ebeveyn olarak kendini ifade edebilen çocuklar için korkularını ele almalarında […]
Beyin ve bağırsak bağlantısı nasıl çalışır? Heyecanlandığınızda midenizde kelebeklerin uçuştuğunu hissettiniz mi hiç? Karnınızdan yayılan bu tür hisler, bağırsak ve beyninizin bağlantıda olduğuna dair ipucu verir. Son araştırmalar, beyin ve bağırsağın karşılıklı olarak birbirlerinin sağlığını etkilediğini ortaya koyuyor. Bu iki organ arasındaki iletişim sistemine ise “bağırsak-beyin ekseni” deniyor. Beyin ve bağırsak bağlantısı nasıl gerçekleşiyor? Bağırsak-beyin […]
Hayatta kalma modu Hayatta kalma modu, beynimizin “güvenli modda” başlatılmasıdır. Travma, uzun süreli keder hatta tükenmişlik beynimizin bu şekilde yeniden başlatılmayı seçmesine neden oluyor; beynimiz hayatta kalma moduna geçiyor. Beynimizin düşünen bölümü olan prefrontal korteks, problem çözme, organizasyon, duygusal düzenleme, eleştirel düşünme ve karar verme gibi yürütücü işlev becerilerimizi yönetir. Beynimizin mantıklı hissettiren kısmı burası. […]
Ağır Metaller Nedir? Ağır metaller, çevremizdeki hava, su, yiyecekler ve insan faaliyetleriyle vücudumuza karışabilen kimyasal maddelerdir. Bu metaller, nefes alma, yutma ve ciltten emilme gibi yollarla vücudumuza girebilirler. Ancak, vücudumuzun bu metalleri atma hızı, giriş hızından daha düşükse, zamanla vücudumuzda istenmeyen birikmelerine yol açabilirler. Ağır metallerin vücudumuzda birikmesi, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle bağırsakta […]
Dor zeo nedir? Dor Zeo Tarım ve Orman Bakanlığı’ndan onaylı, “Takviye edici gıda” sınıfında yer alan fonksiyonel gıda, vitamin ve mineral kompleksidir. Dor Zeo, içeriğindeki Zeolit hammaddesi ile ağır metallere maruz kalmış insan vücudunun, bu toksik maddelerden temizlenmesine destek olur. Her bir Dor Zeo şasesi içeriğinde 3000mg Zeolit yer alır ve Zeolit etken maddesi insan […]