Blog

Zihin eğitilebilir: Nöroplastisite Tam şu anda, bu cümleyi okuduğunuz saniyede beyninizde yaklaşık 1 milyon yeni bağlantı kuruldu. Ve bu değişim süreci hayatımız boyunca devam ediyor. Beyin plastisitesi olarak da adlandırılan nöroplastisite, sinir sisteminin yapısını, işlevini ve bağlantılarını yeniden yapılandırarak iç veya dış uyaranlara cevap verme yeteneğidir. En basit anlamda beyin hücrelerinin çoğalamadıkları halde değişim gösterebilmeleridir. […]

Fibromiyalji; tükenmişlik seviyesinde yorgunluk, kas-iskelet sisteminde ağrı, hassaslaşan vücut bölgeleri, uyku bozukluğu, isteksizlik ve bilişsel rahatsızlık gibi semptomlarla kendini gösteren kronik bir hastalık. Semptomları, romatizma ve depresyon gibi benzer belirtilere sahip rahatsızlıklarla karıştırılabildiği için fibromiyalji sıklıkla yanlış teşhis ediliyor. Hatta çoğunlukla hastanın kafasında oluşturduğu düşünülen psikosomatik bir hastalık gibi değerlendirildiği için “hayalet hastalık” da denir. […]

Mide asidi neden önemli? SİBO’yu anlatırken mide koruyucularla ilgili çok soru gelince mide asidinden bahsetmek istedim. Bir itirafla başlamak istiyorum, belki de bir özür… Kariyerimin bundan önceki 20 küsur yılı ilaç sektörü ve sağlık iletişimi ile geçti. Onun da büyük bir kısmında ya direkt ya da ajans olarak, farklı proton pompa inhibitörü (PPI) kategorisindeki mide […]

Mide asidi neden önemli? SİBO’yu anlatırken mide koruyucularla ilgili çok soru gelince mide asidinden bahsetmek istedim. Bir itirafla başlamak istiyorum, belki de bir özür… Kariyerimin bundan önceki 20 küsur yılı ilaç sektörü ve sağlık iletişimi ile geçti. Onun da büyük bir kısmında ya direkt ya da ajans olarak, farklı proton pompa inhibitörü (PPI) kategorisindeki mide […]

Yüzünüz sağlığınız hakkında size ne anlatıyor? Yüzümüze bakarak birçok organın durumunu, mineral eksikliklerini ve duyguları anlamak mümkün. Hepimiz zaman zaman sivilce, cilt kuruluğu, kızarıklık, kılcal damarlarda belirginleşme, döküntü ve düzensiz cilt tonu gibi problemler yaşayabiliriz.     Bu tarz cilt sorunlarını sık yaşıyorsanız, tedavi için sorunun asıl kaynağını bulmak önemlidir. Hem geleneksel Çin tıbbı hem […]

Uyku Uyku, sağlığımız için beslenme ve egzersiz kadar önemli. Günümüzde, uykunun süresi kısalırken kalitesi de azaldı. Artık çoğu kişi yeterli uyuyamıyor, dinlenmiş ve zinde olarak uyanamıyor.   Geceleri uyanık kalanlar, dönüp geçmiş hatalar üzerinde durmanın iyi bir gece uykusunu zorlaştırabileceğini biliyorlar. Ancak araştırmalar, bunun sizi ertesi sabah uykulu yapmaktan daha fazlasını yapabileceğini gösteriyor. Benim klinik […]

İyot eksikliği İyot genel olarak deniz ürünlerinde bulunan temel minarellerden biri.   Tiroid bezi; büyümeyi kontrole yardımcı olan, hasarlı hücreleri onaran ve sağlıklı bir metabolizmayı destekleyen tiroid hormonu üretebilmek için iyotu kullanır.1,2 İyot sadece tiroid için değil bedenimizdeki bir çok organ tarafından ihtiyaç duyulan bir mineraldir. Bunlardan biri MEME. İyot eksikliğinde memede kistler görülebilir. Hem […]

Vücudu saran örtü: Fasya Ayak parmağınızın ucuna neden dokunamadığınızı ya da zıpladığınızda organlarınızın neden tepetaklak olmadığını merak ettiniz mi? Kaslarınızın kemiklerinizden neden ayrılmadığını düşündünüz mü hiç?   Aslında yukarıdaki soruların yanıtı fasya. Peki nedir fasya? Bana sorarsanız 7.duyumuz. Fasya sanıldığı gibi pasif bir doku değil, çoğunlukla kolajenden ve özel bir hücre yapısı olan “fibroblast”lardan oluşuyor. Kasları, […]

Potasyum eksikliği (hipokalemi) nedir? Potasyum, vücudumuz için birçok rolü olan, çok önemli bir mineral. Kas kasılmalarını düzenlemeye, sağlıklı sinir fonksiyonunu korumaya, şeker ve sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı oluyor. Potasyum, vücudun su ve pH dengesinin korunmasına yardımcı olan önemli bir makro mineraldir. Aynı zamanda protein ve karbonhidrat sindirimi dahil olmak üzere birçok önemli biyokimyasal süreçte rol […]

İdrar rengi bize ne anlatır? İdrar, sağlık için oldukça kullanışlı bir ölçüm aracıdır.1,2 Hidrasyon, zihinsel yapımızdan seks performansına kadar her şeyi etkileyen birçok vücut fonksiyonunu desteklediğinden, idrarınızın rengi dikkat etmeye değer.   İyi haber şu ki, ellerinizi kirletmek zorunda değilsiniz. İdrarınızı yaptıktan sonra sadece klozetin içine bakarak bile rengini değerlendirebilirsiniz (Rengin klozet suyuyla biraz seyrelmiş olması […]