Kategori: Dor Zeo

Görünmeyen omurgamız: Kollajen Kollajen, insan vücudundaki cilt, tendonlar, bağlar ve diğer bağ dokularında bulunan ana protein ve tüm vücut protein içeriğinin %25 ile %35’ini oluşturur.1 Kollajen kelimesinin kökleri, Yunanca tutkal anlamına gelen “kolla” kelimesine dayanır.   Bağlantılar ve birleştirici etkileri hakkında ipucu vermiyor mu? Doku, organ ve yapılara esneklik, direnç, hareket serbestliği ve canlılık verir, onları bir […]

Roseto kasabasının gizemi Kötü uyku enerjinizi tüketir, üretkenliğinizi azaltır, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.1 Melatonin, vücudunuza yatma zamanının geldiğini söyleyen bir hormondur. Ayrıca uykuya dalmak için mücadele edenler arasında takviye olarak kullanımı popülerdir. Melatonin nedir? Melatonin, vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormon. Beyinde epifiz bezi tarafından üretiliyor, ancak aynı zamanda […]

Gecenin ışığı: Melatonin Kötü uyku enerjinizi tüketir, üretkenliğinizi azaltır, yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.1 Melatonin, vücudunuza yatma zamanının geldiğini söyleyen bir hormondur. Ayrıca uykuya dalmak için mücadele edenler arasında takviye olarak kullanımı popülerdir. Melatonin nedir? Melatonin, vücut tarafından doğal olarak üretilen bir hormon. Beyinde epifiz bezi tarafından üretiliyor, ancak aynı zamanda […]

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için Glutatyon Bence tüm hastalıkların temeli kronik toksisite. “Toksemia” deniyor tıbbi adına, “kirli kan” diyebiliriz. Bu kavram yeni. Detoks mekanizmalarının şefi de karaciğer. Karaciğer’in önemini mitolojiden anlatmak isterim. Ateşi mitolojik Tanrılardan çalıp insanlara veren Prometheus’a Zeus’un verdiği ceza neydi biliyor musunuz? Her gün yenilenen karaciğerinin bir kartal tarafından yenmesi. En […]

Efsanelerin yağı: Omega-7 Çok iddialı oldu di mi? Ama doğru. Sağlığımız için faydalı olan Omega 3 yağ asitlerini duymayanınız yoktur. Aslında kökeni taa Eski Yunan dönemine dayanan Omega 7’yi kaçımız biliyoruz? Elde edildiği bitkinin latince adı Hippophae rhamnoides, “parlayan at” demek. Eski Yunan’da hasta düşen atların tedavisinde kullanılırmış. Cengizhan savaştan önce savaşçılarına bu bitkinin yenmesini […]

Yumurta Yumurta konusunda kafalarımız yıllardır çok karışık. Birçok bilimsel kanıt var birbirinin aksini söyleyen. Kolesterolü yükseltir mi? Alerjen özelliği yüksek mi? Kimi harika bir besin olduğunu söylüyor, kimi ‘bir numaralı halk düşmanı’ ilan ediyor. Yumurtayla ilgili gerçek ne? Gelin, şu tartışmalı konuyu çözelim. İşte yumurtaların sağlık faydalarını insan çalışmalarında onaylanmış bilimsel kanıtlarla sizin için derledim. […]

İzolasyon günlerinde strese bağlı yemeyi önlemenin 15 yolu İzolasyon, COVID-19 pandemisine karşı korunmanın en iyi yolu olmasına rağmen, evde sıkışmak stres ve sıkıntıdan dolayı aşırı yeme de dahil olmak üzere bazı sağlıksız davranışlara yol açabiliyor. Stresli zamanlarda yiyerek rahatlamak anlaşılır bir reaksiyon olsa da, düzenli olarak aşırı yemek sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir, stres ve kaygı […]

Salgın konusunu çocuklarımızla nasıl konuşmalı? Covid 19 pandemisi bütün dünyadaki en önemli sağlık sorunu haline geldi. Bütün bu hengamede gündemdeki haberler ve kaygılar çocuklar için çok korkutucu. Peki ebeveynler aile için dikkatli olmaya çalışırken çocuklarının korkularını ele almada neler yapabilirler? Konuyu açıp açmamaya karar verin Ebeveyn olarak kendini ifade edebilen çocuklar için korkularını ele almalarında […]

Beyin ve bağırsak bağlantısı nasıl çalışır? Heyecanlandığınızda midenizde kelebeklerin uçuştuğunu hissettiniz mi hiç? Karnınızdan yayılan bu tür hisler, bağırsak ve beyninizin bağlantıda olduğuna dair ipucu verir. Son araştırmalar, beyin ve bağırsağın karşılıklı olarak birbirlerinin sağlığını etkilediğini ortaya koyuyor. Bu iki organ arasındaki iletişim sistemine ise “bağırsak-beyin ekseni” deniyor. Beyin ve bağırsak bağlantısı nasıl gerçekleşiyor? Bağırsak-beyin […]

Hayatta kalma modu Hayatta kalma modu, beynimizin “güvenli modda” başlatılmasıdır. Travma, uzun süreli keder hatta tükenmişlik beynimizin bu şekilde yeniden başlatılmayı seçmesine neden oluyor; beynimiz hayatta kalma moduna geçiyor. Beynimizin düşünen bölümü olan prefrontal korteks, problem çözme, organizasyon, duygusal düzenleme, eleştirel düşünme ve karar verme gibi yürütücü işlev becerilerimizi yönetir. Beynimizin mantıklı hissettiren kısmı burası. […]