Kategori: Dor Zeo

Vitaminsizlik yüzünüzden belli Dengeli, temiz ve besleyici bir diyetin birçok faydası var. Faydalı besinlerden yoksun kalmak, vücutta çeşitli belirtilere yol açar.   Bunlar, vücudumuzun potansiyel vitamin ve mineral eksikliklerini bildirme yoludur. Vücudumuz bizimle konuşur. Bunları tanımak, beslenmemizi buna göre ayarlamamıza yardımcı olabilir. Testler bu konuda yardımcı olsa da, henüz kana yansımayan, vücudumuzun eksiklikleri telafi etmeye […]

Şeker, C vitamininizi nasıl çalıyor? Glukoz, C Vitamini ile rekabet eder. Bu rekabeti yönetemezseniz sağlığınıza zarar vermiş olursunuz.   Glukoz Glukoz, hücresel enerji sağlayan bir yakıt ve yaşam için çok önemli. Azı yeterli değil ancak fazlası da büyük kronik problemlere neden oluyor. Bu yüzden dengeyi tutturmamız gerekiyor. Seri katil tanımını bilir misiniz? Aynı yöntemle en […]

Nöropati tedavisinde akupunktur Akupunktur, geleneksel Çin tıbbının en bilinen yöntemlerinden biri. Yaklaşık 3 bin yıldır var. Vücudumuzdaki enerji akışını/ qi’yi (çi) dengelemeye yardımcı olur. Bu yeni enerji dengesi, vücudun iyileştirme yeteneklerini harekete geçirir.   Nöropati, sinirlerdeki veya sinir liflerindeki hasarın neden olduğu bir rahatsızlık. Kollarda, bacaklarda, ellerde, ayaklarda, yüzde, boyunda veya sırtta ağrıya neden oluyor. […]

İyi bir gece uykusu, beyni tam anlamıyla temizler. Uyuduğumuzda, beta-amiloid olarak bilinen toksik bir protein beyinden atılır ve bilişsel gerileme riskini azaltır. Hemen söyleyeyim, bu madde, Alzheimer hastalarında çok yüksek bulunmuş. İyi uyku, doğru takviyeler, temiz beslenme ve diyette yapılacak değişikliklerle şunları sağlamak mümkün: Halsizlikten kurtulmak Hafızayı geliştirmek Bilişsel işlevi artırmak Vücudun toksinlerden kurtulmak ve […]

Zihin ve beden arasındaki bağ Bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz birçok yönden birbirine bağlı. Fiziksel sağlığımız kadar zihnimize ve duygularımıza da odaklanmayı başarabildiğimizde, zihinsel sağlığımız ve mutluluğumuz için önemli bir adım atmış olacağız çünkü zihinsel sağlığımızı iyileştirmek, fiziksel sağlığımızı da iyileştirir.   Depresyon, kronik stres, anksiyete, öfke ve karamsarlık gibi olumsuz psikolojik koşullar; kalp atışı düzensizlikleri, […]

Serotonin ve dopamin etkisi Mutluluk, zevkle/hazla aynı şey değildir, beynimiz bunu bilir.    Ödül ve motivasyonla ilişkilendirilen beyin kimyasalı dopamin, memnuniyet ve gerçek mutlulukla ilişkilendirilen serotoninden çok farklıdır. İki farklı duygu, farklı beyin bölgeleri ve iki farklı hormon. Yeni bir araba, şık bir telefon, bir kocaman dilim çikolatalı pasta, daha büyük bir ev… çok fazla […]

Uyku kilo vermeyi etkiler mi? Yeterince uyumak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve daha iyi hissetmek için önemli. Sağlığı koruyucu yararları için kesintisiz en az yedi saat süren, yüksek kaliteli uykuya ihtiyaç var.   Gerçek şu ki, neredeyse hiç kimse yeterince iyi uyuyamıyor. Dahası, fazla kilolu olmak, kötü uyku kalitesi ve daha kısa uyku süresi ile […]

Aşk hormonu oksitosin nedir? Nasıl artırılır? Oksitosin1, tanıdık gelmedi mi? Belki de diğer adlarından birkaçını duymuşsunuzdur: Aşk hormonu, sarılma hormonu, bağlanma hormonu.   Oksitosin, insan bağında önemli bir rol oynar. Doğum ve emzirme sırasında da salgılanan bu hormon, ebeveyn ile bebek arasındaki bağın önemli faktörlerinden. Sarılmak2, öpmek3, cinsel yakınlık oksitosin üretimini tetikler ve bu da […]

Duygularınızı vücudunuzun neresinde hissediyorsunuz? Ayak ve ellerinizde soğukluk, bağırsaklarlarınızda bazı değişiklikler ya da omurganızda bir titreme olduğunu söylerken muhtemelen bunun hakkında hiçbir şey düşünmediniz, ancak bu klişeler sizin düşündüğünüzden çok daha fazla gerçek içeriyor olabilir. Duygusal vücut haritalaması işte tam da bunun için var.   Tıpkı anksiyete ve depresyonun fiziksel semptomlara neden olabileceği gibi, duygular […]

Mevsimsel alerji için 6 ipucu Ah yılın bu zamanları, bilen bilir. Duyarlı bireylerde, çevremizdeki polen gibi alerjenler, IgE antikorlarının üretimini tetikler.   Bu bağışıklık molekülleri, mast hücrelerinin ve bazofillerin histamin ve diğer alerjiye aracılık eden molekülleri aşırı salgılamasına neden olur. Sonuç olarak burun başta olmak üzere solunum yollarında ve gözlerde iltihaplanmaya, kaşıntıya, şişmeye ve mukus üretimine […]